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ダイエット 筋トレ

ダイエットで、脂肪を減らすためには有酸素運動が重要です。

もちろん筋力トレーニングでもエネルギーは消費できるし、筋肉量が増えれば、基礎代謝量も増えて、痩せやすい体になります。

でも、その消費量は少なく